很多人不知道，肝脏其实是个“沉默的器官”：早期受损时几乎没有明显症状，等身体感觉到不对，往往已经到了中后期。体检报告上那个“脂肪肝”三个字，很多人都有，但大多数人没放在心上。以为就是吃得好了点、长得胖了点。其实不然，脂肪肝和肝癌之间，只有“几步”的距离。

脂肪肝是怎么一步一步走向肝癌的？有没有既能正常吃饭又不容易发胖的方法？答案就藏在今天的两条科普小视频里。今天，让我们跟随北京地坛医院肝病中心主任医师王琦，学习一下脂肪肝那些事！

一个做法，让您正常吃也不胖

到底什么时候不吃呢？比如说到了晚上5点钟之前的话，我们可以把自己的用餐时间按照自己的习惯安排好。

5点之后，我们尽可能要减少进餐或者不进餐，如果你特别饿的话，这个饭量是可以打折扣的。第二天早上，我们建议早餐8点之前进餐，尤其是早餐一定要吃。如果不吃早餐的话，经历了一晚上的血糖下降，有可能会让人产生不适感。同时，如果不吃早饭胆囊中的胆汁就会积聚，可能会产生胆石症或者类似的一些疾病。

早餐要按时吃。在下午5点到次日早上8点这个时间段，我们可以把自己的肚子空一空，尽量少吃或者不吃。通过这样的方式坚持一段时间，就可能会减轻我们的体重。

别不把脂肪肝当回事

第一张是我们正常的肝脏的图片，第二张图片的肝脏比第一张要大一些，颜色淡一些。第三个图片是肝硬化的表现，我们可以看到肝脏是疙里疙瘩的，摸起来是发硬的表现。就像我们的额头一样，是有硬度的，这张的肝脏肝功能相比第一张图片有显著的恶化和下降。第四张图片是肝癌的一个表现，我们可以看到肝脏里长了一个大团块，而且里面可以看到很多不同的颜色，这是一些胆汁淤积或者癌变之后细胞坏死的一些表现。