新春动起来！一套热身操让你活力开年

春节在家，别急着开练！关节可能还没反应过来……科学热身，只需5-10分钟，就能让身体“安全切换状态”。北京地坛医院骨科副主任医师李鑫教您如何科学热身。

新年运动第一步，从一份不受伤的仪式感开始~