春季是心血管疾病高发季

那么怎么才能做好心血管保护呢？

北京地坛医院心内科副主任医师管浩

送您两个字

助您春季保护心血管健康

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01 心血管患者春季养生要做到这两个字

■ 做到3缓+1暖

春季是心血管疾病高发的魔鬼时期，可能跟我们的气温忽高忽低、忽冷忽热随机切换有关。那对于有心绞痛的这些叔叔阿姨来说，春季养生要注意什么呢？

首先，第一点就是三个“缓”。第一个缓就是在我们的运动时适当把节奏缓一缓，比如在晨起之后适当的饮食、少量的进餐、做好保暖工作。去外面做运动，需要控制一下整体生活节奏。第二个缓就是在开始运动前，咱们需要做一些缓慢的热身运动。第三个缓就是情绪要保持一定的舒缓。在生活中或多或少会有一些情绪波动，很多时候需要我们自己主观控制一下，避免大幅度的情感波动。

第二个字就是“暖”，即做好保暖工作。因为心脑血管疾病都有一个基础，就是天气波动诱发的疾病发作。在这个过程中室内不要过热，室外不要过凉。这两点做到之后，也可以进一步降低心血管疾病发作的几率。